8 zasad szczęśliwego życia
2020-05-19
Poznaj 8 zasad szczęśliwego życia. Zainspiruj się, poczuj się lepiej i żyj lepiej.
8 ZASAD SZCZĘŚLIWEGO ŻYCIA.
Inspirowane filozofią Tybetańską.
- Rytuał poranny dawka energii
Wstań rano 30 minut wcześniej niż zwykle, aby zacząć dzień spokojnie z pozytywną energią , akceptacją i wdzięcznością dla siebie i swoich bliskich.
- wypij minimum jedną szklankę ciepłej przegotowanej wody
- zrób minimum 3 głębokie oddechy pogłębione
- wypij minimum jedną szklankę ciepłej przegotowanej wody
- zrób minimum 3 głębokie oddechy pogłębione
- Odżywianie- jestem tym co jem
Ciepłe regularne posiłki przygotowane z dobra intencją, spożywane w spokoju, wolno , najlepiej z dużą ilością warzyw sezonowych, lokalnych stanowią fundament zdrowia. Utrzymują stan równowagi i ciepło wewnętrzne organizmu.
- Woda jako napój życia
Składamy się głównie z wody, nasze komórki także. Picie dużej ilości ciepłej wody zapewnia dobre zdrowie. Herbaty naturalne, napary z ziół, soki naturalne pomagają w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia, sylwetki oraz na bieżąco oczyszczają organizm z toksyn. Kawa naturalna (nie rozpuszczalna) to rytuał, który warto celebrować tylko do godziny 14.00.
Lekarstwem po całym dniu może być bulion (ciepły, pożywny), który spożywamy w porze kolacji, aby odżywić i uspokoić organy wewnętrzne po wszelkich bodźcach zewnętrznych dnia codziennego. To przygotowanie do spokojnego snu i regeneracji organizmu w trakcie nocy.
Lekarstwem po całym dniu może być bulion (ciepły, pożywny), który spożywamy w porze kolacji, aby odżywić i uspokoić organy wewnętrzne po wszelkich bodźcach zewnętrznych dnia codziennego. To przygotowanie do spokojnego snu i regeneracji organizmu w trakcie nocy.
- Aktywność ruchowa i dotlenienie
Niezależnie od trybu życia i wykonywanej pracy ważne by znaleźć czas na spacer, ćwiczenia, rower.. słowem wszelką aktywność , która sprawia przyjemność. To również pomaga utrzymać równowagę fizyczno–emocjonalną.
- Medytacja – raj dla duszy i mózgu
Czas bez sprzętu elektronicznego (telefonu, komputera, telewizora) pozwala zatrzymać się, wyciszyć, odżywić mózg. To czas dla Ciebie .
Nawet kilka minut medytacji w ciszy daje wymierne korzyści zdrowotne (jeśli w trakcie przychodzą smutne myśli, niepokoje- nie wypieraj ich, zaakceptuj, pozwól im przepływać. Pamiętaj! wszystko przychodzi i odchodzi)
Nawet kilka minut medytacji w ciszy daje wymierne korzyści zdrowotne (jeśli w trakcie przychodzą smutne myśli, niepokoje- nie wypieraj ich, zaakceptuj, pozwól im przepływać. Pamiętaj! wszystko przychodzi i odchodzi)
- Świat i ludzie
Wszyscy jesteśmy połączeni. Powinniśmy dbać o siebie i mieć otwarte serce na innych i świat wokoło.
Uważność, pomaganie , współodczuwanie daje satysfakcje, jest dużą dawką pozytywnej energii dla nas samych i dla wszystkich czujących istot.
Uważność, pomaganie , współodczuwanie daje satysfakcje, jest dużą dawką pozytywnej energii dla nas samych i dla wszystkich czujących istot.
- Dla ciała i ducha
Codzienne rytuały takie jak kąpiel czy prysznic mogą zostać zabiegami uzdrawiającymi (SPA- czyli zdrowie dzięki wodzie). Wyobraź sobie w czasie brania prysznica jak woda zmywa wszystkie troski, problemy, zanieczyszczenia od czubka głowy aż po stopy, miejsce po miejscu. Matka ziemia przyjmuje je do siebie, czujesz wielką ulgę. Twoje ciało zostaje oczyszczone, piękne i pełne energii.
Bądź wdzięczny za to co odchodzi, aby zrobić miejsce na nowe. A w Twoim sercu zagości spokój.
Bądź wdzięczny za to co odchodzi, aby zrobić miejsce na nowe. A w Twoim sercu zagości spokój.
- Natura
Przyglądanie się naturze, jej wszystkim cyklom, porom roku, roślinom , zwierzętom. W naturze wszystko ma swój czas, odchodzi i przechodzi, przemija, w spokojnych cyklach.
Wszystko co się zdarza jest dla nas dobre, jesteśmy częścią wszechświat, w nim żyjemy i jemu ufamy.
Wszystko co się zdarza jest dla nas dobre, jesteśmy częścią wszechświat, w nim żyjemy i jemu ufamy.
283_8zasad_szczesliwego_zycia.pdf
